O colágeno é uma das proteínas mais abundantes do corpo. Ele faz parte da estrutura da pele, dos ossos, das articulações, dos cabelos e das unhas. Por isso, é um tema que aparece muito quando o assunto é cuidado e beleza.
Por que se fala tanto em colágeno
Com o passar dos anos, o corpo produz menos colágeno naturalmente. Além da idade, alguns hábitos também influenciam a forma como a pele se mantém, como a exposição ao sol sem proteção, o cigarro, o sono ruim e uma alimentação pobre em proteínas.
Hábitos que fazem diferença para a pele
- Protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados.
- Hidratação: beba água e use um bom hidratante para a pele.
- Proteínas na alimentação: carnes, ovos, peixes, leite e leguminosas fornecem os aminoácidos que o corpo usa para produzir as próprias proteínas.
- Vitamina C: presente em frutas como laranja, acerola, kiwi e goiaba, ela auxilia na formação do colágeno.
- Sono de qualidade e menos estresse.
E o suplemento de colágeno?
O colágeno hidrolisado é uma forma de colágeno quebrada em partes menores, o que facilita o consumo em cápsulas ou em pó. Ele pode fazer parte da rotina de quem quer complementar a alimentação, sempre junto com os hábitos acima. Os resultados variam de pessoa para pessoa, e o ideal é conversar com um profissional de saúde antes de começar.
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Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista. Suplementos alimentares não são medicamentos. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com alguma doença ou que tomam remédios devem consultar um profissional de saúde antes de usar.